海边度假、山野溯溪、冰上玩耍……经常参加户外运动的朋友，不可忽视这种潜藏的危险——溺水！在此，小编邀请上海市疾病预防控制中心专家徐乃婷、施燕为我们科普世界卫生组织在2024年底发布了第一份预防溺水专题报告，指出“。

溺水仍是一个重大的公共卫生问题”据估计，2021年全球有30万人死于溺水，相当于每小时就有30多人溺水几乎一半的溺水，发生在29岁以下人群中，四分之一发生在5岁以下儿童中2021年全国死因监测数据也显示，。

溺水是1-14岁儿童的首位死亡原因，15-29岁青年人的第三位死因。

溺水救援争分夺秒，危险预防更应时刻在心海边度假、山野溯溪是许多人的心头好，却也暗藏着不容忽视的溺水风险省流版1. 面对离岸流，不要逆流，应顺流漂浮观察流向，向岸边呼救，之后向与海滩平行的方向横向游离2. 提前查询潮汐时刻，如不了解情况应注意观察海水涨落变化，发现异常及时离开。

如被潮水困在礁石上，切勿盲目下水自救，应保持冷静，尽快呼救3. 关注海浪警报，提前采取避浪措施，海上活动全程穿着救生衣4. 对孩子加强看护；注意海滩安全警示；游泳前要做好热身准备警惕离岸流注意潮汐变化避开灾害性海浪

春节期间，海南万宁“白衣小哥”勇救落水女孩的新闻引起网上的广泛关注碧海蓝天，不仅有浪花朵朵的浪漫，更有强大而隐秘的杀手一股从近岸向海流动的狭长水流，一般与岸线垂直，是海滩溺水的最大杀手招式：迅速将人带离海岸。

范围：与海岸垂直的线性区域特点：擅长伪装（水面平静）、出招迅速（离岸流一般0.5-2米/秒，最快可到3米/秒，即50米不到20秒，而50米自由泳世界记录是20.24秒）对抗技巧：1.预判：注意观察水面颜色断层、异常平静无浪区域、成片向外海移动的泡沫带。

2.脱离：侧向突围不要逆流，应顺流漂浮观察流向，可以向岸边呼救，之后向与海滩平行的方向横向游离在月球和太阳引力的作用下，海面会出现周期性涨落现象招式：海面快速上涌围困人员范围：海水波及区域特点：周期性攻击（半日潮、全日潮等），起招隐匿（几公里外的海水可能几分钟就到眼前），礁石和泥滩可放大攻击效果

对抗技巧：1.出行前，查询潮汐时刻，并应注意观察海水涨落变化，发现异常及时离开2.如被潮水困在礁石上，切勿盲目下水自救，应保持冷静，尽快呼救在海上引起灾害的海浪，由台风、温带气旋，寒潮的强风作用下形成据《中国海洋灾害公报》的数据，2000-2022年我国海洋灾害导致的人员死亡中，海浪灾害占比超过6成。

据报道，2018年“7·5普吉岛游船倾覆事故”，天气恶劣，海浪高达5米招式：召唤巨大海浪击打目标，掀翻船只范围：单体/群体特点：威力巨大对抗技巧：1.关注海浪警报，提前采取避浪措施2.海上活动全程穿着救生衣。

据新闻报道，在今年1月13日泰国游艇倾覆事件中，全部人员均获救，一个关键因素是船上所有游客都按照规定穿了救生衣1加强对孩子的监管和看护，让孩子保持在可触及的范围内不要让孩子在没有成年人陪伴的情况下，独自或和其他未成年人到海边玩耍。

2注意海滩的安全提示和救生员的警示，不要去没有开发的海岸边玩耍，不跨越围栏，不到非游泳区游泳，不到无安全设施、救援人员的水域游泳3 在游泳前，要做好热身准备，以防在水里肌肉抽筋以防在水里肌肉抽筋